Buon giorno ragazzi/e
Il mio allenamento del giorno....

Riscaldamento 

10' pratica sui Duble Unders

5/10' Mobilità

Tabata Core sit up+hollow b.

20' Tecnica sullo Snatch con Tecnics bar

Wod

Emom 20'

12 box jump a 60 cm.

12 wall balls da 9kg.

12 Pull ups 

12 push press dumpbell 15 kg.

20 push ups 

BUON ALLENAMENTO A TUTTI...

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