Come detto nel post precedente,metto l'allenamento di oggi....
Riscaldamento con 10' di Pratica sui Double Unders ,la mia pecora nera :-)
5' Mobility
Squat: 3_2_1_3_2_1
70kg._80kg._100 poi 80kg._90kg._110kg falliti
Bench Press: 5x5 Bw
Rest dei 2 esercizi circa 2',30"/3'
Wod: 150 burpees for time
My score:9'46"
Stretching e stop.....